育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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食事はしっかり!
昨日は仕事が休みだったので、11時前に起床。
本当は12時半に予定があって、掃除とかいろいろ済ませるため9時半頃に起きるつもりで目覚ましかけていたのに、目が覚めればお昼前でした。
この数日の残業でかなりお疲れだったようです(-_-)
毎日6時30分に目覚ましの音でぱっと目が覚め、かなり寝起きはいいんですが…
起きられない時、私の疲れはたまっているんだーと実感。
昨日はふらふらでした。


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昨日の食事は本当に適当で、菓子パン1個を目覚めに食べて、
出かけ先でお腹がすいて、4時頃にサンマルクカフェでコーヒーとチョコクロを1個食べました。
チョコクロ、大好きです♪
サクッとした生地の中に温かいチョコがとろっと出てきて、もうたまりません!
ダイエット中ですが、月に3回は食べています。
カロリー高そうですけど、飲み物はブラックか紅茶のストレート(砂糖無し)で一応気遣っているつもりです…まあ無意味ですか、ねぇ(^_^;)

5時頃にいったん家に帰り、少し休んで6時過ぎにジムへ。
まず軽くストレッチしてから、マシンで筋トレを約10分。
その後エアロバイクで25分運動。
次にスタジオレッスンで、引き締めエアロとボディメイクを受けました。
最初は良かったのですが、だんだんくらくらしてきてテンポについていけなくなってしまった。
そのレッスンはそんなに激しく動くものでもなかったし、以前何回か受けた時はなんともなかった。
栄養が足らず、体に回ってない感じがすごくリアルにしました。
ご飯はきちんと食べなきゃなぁと心底思いました。
運動される方は気をつけて下さい!
ちなみに帰ってから食べたご飯は格別においしかった!


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雑談 / 2005.08.23 17:30 / TB[0] / CM[0]






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