育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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ファンケルショップ
昨日、ファンケルショップで黒豆豆乳ジュースを飲んできました。
初めてファンケルハウスのジュースを飲んだんですけど、おいしいですね~♪
こうゆうフレッシュジュースのお店はよく利用するんですけどね。
ほかのお店だけど、黒豆きな粉豆乳ジュースってのがあって、それがまためちゃウマ!!!
私は黒豆とかきな粉についつい心奪われてしまいます(^^)
豆乳も好きだし♪
しかも、ファンケルハウスにはサプリメントトッピングというのがあって、
ダイエット用トッピングとか、お肌用トッピングとか10種類くらいから一種類選べるようになっていて
そのジュースにトッピングしてくれます。
粉のサプリです。
別にジュースの味が変わったりとかはありませんでした。
なんかファンケルっぽいですよね。

カウンターに座っている時、骨量を測定する機械があったので計ってみることにしました。


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体重、身長、手首の周囲を入力します。
そうすると、骨量・体水分量・体脂肪・基礎代謝・筋肉量がでてきます。
私の骨量は平均値よりやや多かったです。
水分量は平均より0.8kg少なかったけど問題ない範囲。

しかし、またです。
脂肪が多い!という判定。
くっそーーーー。
平均より3.5%も多かった・・・
これは体重・身長から割り出した平均ではなく、20代の女性全般の標準値でした。
今日からは脂肪分を抜こうかな。
なんだかんだで結構脂肪を摂取しているのかも。
最近、ダイエット時にはつけていた食事日記を書かなくなってしまったし。
うーん、本気対策が必要ですな。
もっとダイエットプーアール茶 飲まなきゃ!

そして、もう一つショックなことが!
筋肉量が平均値より低かったんです~ (T_T)
確かに最近筋トレを減らし気味です。
週に4回はやってるんですが・・・
筋トレはやりすぎてもよくないっていいますからね。
筋肉痛がでたら治まるまでは筋トレできないし。
昨日はジムでマシンで筋トレし、スタジオレッスンでも筋トレに参加してきました。
既に筋肉痛気味・・・
無理は禁物ですね。


体脂肪チェックにはこちら!
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美容 / 2005.08.23 11:07 / TB[0] / CM[0]






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