育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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鍛え上げられた美しきBODY☆
私はダイエットを開始して以来、筋トレを続けています。
20~40分位かけて、反動を使わずにゆっく~り筋肉を意識して行なう。
最初つらかったけど、今では筋トレをしないとなんか落ち着かない。
ほどよーく筋肉に聞いて、軽い筋肉痛になるくらいが私にとってベスト。
まだそんなにしまってないけれど、筋トレのおかげもあってか体脂肪は約5%落ちました。
そのおかげか、この前会社で先輩に「MRTさん、ちょっと痩せた?」と言われました。
ダイエットしてから、初めて言われたのでもううれしくてうれしくて、これからもがんばろう!と思いました。
やっぱり食事制限で体重を落とすだけでなく、筋トレもして体も引き締めなければきれいに痩せられません。
私の目指すのは、健康的に痩せていて、しなやかな筋肉のついたバランスのよい体です。
そう、例えばhitomiさん、釈由美子さんのような。

数日前、本屋で「hitomi Love Life Style」という写真集を見つけ購入しました。


完璧なボディです。
鍛え上げられたしなやかな筋肉をつけた体は、どんなボーズをとっても美しいです。
エクササイズが乗っており、hitomiさんのようになりたい!と思いながらやると、やる気もでていいかもしれない。
スタイルのいい人が筋トレしているところをみると、これは効きそうだなぁと思っちゃいます。
でもあのナイスバディは努力の賜物。
hitomiさんは筋トレ歴10年だそうです。
私なんてたった4ヶ月、今は続いているけど10年もつづけられるかなぁ。
でも、やっぱりいつまでもきれいな自分でいたいものです。
今までいろんなダイエットに挑戦してきては続かず、一ヶ月も経たないうちに諦めていました。
今、初めて4か月も続いていて、少しずつですが成果もでています。
ここでやめたくはありません。
25年間ぽっちゃりだったこの体とおさらばしたい!
hitomiさんの写真集をみながらエクササイズに励みます!
がんばれ自分!
「hitomi Love Life Style」
「hitomi Love Life Style」
こちらがhitomiさんの写真集です。
興味のある方は、ぜひ一度見てみてください♪


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/ 2005.06.29 19:20 / TB[0] / CM[2]





私も夏に向けてダイエットに励んでおります
毎日30分~1時間以上ジョギングし、筋トレ、ストレッチしてます。
まだ1週間くらいで効果は0ですがお互いがんばりましょう^^
さくら.com | URL | 2005/06/29 19:25 [編集]



さくら.comさん、コメントありがとうございます♪
今年の夏こそ引き締まった体ですごしたいものです(^^)
20分以上の有酸素運動は脂肪燃焼に効果的らしいです。
お互いがんばって、かっこいいBODYを目指しましょう☆
MRT | URL | 2005/06/30 11:52 [編集]




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