育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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豆乳効果
豆乳とは、大豆をすりつぶし、豆腐に固める前の液体のこと。
豆乳ダイエットや豆乳クッキー、豆乳ローションという言葉をよく耳にします。
私は豆乳を毎日飲むことが日課となっています。
続けて半年以上経ちます。
豆乳といっても、いろんな味のものが出てますね。
抹茶やバナナ、紅茶味のもの。
毎日飲むのであれば、いろんな味大歓迎です。
ミキサーでいろんなフルーツと混ぜてみたり、青汁なんかと混ぜてもいけるかも。
最近多いフレッシュジュースのお店でも、豆乳を使ったジュースをよく見かけますね。


さて、豆乳ですがどんな効果があるのでしょう。


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豆乳に含まれている「イソフラボン」。
これは女性ホルモン(エストロゲン)ににた構造をしており、効果的に摂取することで、バストアップ効果が期待できるようです。
このエストロゲンは、女性ホルモンの一種で卵胞ホルモンとも呼ばれます。
女性らしい丸みのある体つき・肌の潤いを保つなどの、女性の美しさを支えるはたらきがあります。
いろいろな美容効果があるようで、減少し始めるときに効果的に補給すれば、老化を食い止めたり、美しさを保ったりとメリットがたくさんある様です。


「レシチン」
大豆に多く含まれている成分で、体内では脳、神経組織、細胞膜などの回りを覆っている物質を形成している成分です。
新陳代謝を促進する機能があり、細胞から老廃物を排泄させて若さを保つ作用を持っています。
他に、脳細胞を活性化を促し記憶力を増大させる、コレステロール値を下げ、動脈硬化性疾患を予防する、贅肉をとり、肥満や妊娠中毒を防止する・・・などなど。
大豆を原料にしたものは、「大豆レシチン」と呼びます。


「サポニン」
欠陥についたコレステロールを除去したり、血中脂質を低減させたりする働きがあることが明らかになっていて、体内で血栓を作るもととなって動脈硬化を勧める過酸化脂質の生成を抑制する働きがわかっています。
また、腸から吸収されたブドウ糖が脂肪に変わることを抑制するようです。


こうしてみても、かなり体によいものですね。

私が豆乳を飲むきっかけとなったのは、テレビで小野真弓さんが
「豆乳を飲み始めて、BカップからDカップになった」
と言っていたのを聞いてからです。
翌日から試しました。
私はそのまま飲むときは、調製豆乳を飲みます。
無調整はちょっと飲めません(>_<)


調整豆乳とは大豆固形成分6%以上(大豆タンパク質換算3.0%以上)のもので、糖分などが加えられて飲みやすくされています。
無調製豆乳は、大豆固形成分8%以上のものです。
無調製豆乳は、本当に『豆』の味です。
そのままではつらいですが、バナナと一緒にミキサーにかけてジュースにすると、
豆のにおいが消え、おいしく飲めますよ。
お好みで、砂糖・蜂蜜・ヨーグルト・レモン果汁等を加えてもいいと思います。
豆乳ダイエットをする際は、無調整豆乳の方が適しているようです。
食前に飲むと、満腹感があり食事を少量で抑えられるみたいです。


豆乳を飲み続けて感じたこと。
バストアップ・・・ではないのですが、とっても胸が柔らかくなるということ。
私の胸は結構かたかったのですが(*^_^*)、豆乳を飲んだ日はとっても柔らかくなります。
彼氏は、胸を触っただけで豆乳を飲んだか飲んでないか、ほぼ9割の確立で当てます。(バカですね(笑))
あんなに固かったのに、よくここまで柔らかくなったなぁ。とも言われます。
恐るべし豆乳効果!!!!
今後も続けていきます♪


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美容 / 2005.06.28 10:11 / TB[1] / CM[0]






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  1. 2005/08/06 17:29:19 |
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