育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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ヨーグルトの落とし穴
いつも健康・ダイエットのために食べていたヨーグルト。
実は脂肪分多いらしいです!!!
・・・やられました。
乳脂肪は吸収率が高いので、たくさん摂ってしまうと太る原因に!!!
しかも、ほかの食品の脂肪と一緒にとった場合、ほかの脂肪分の吸収力もアップさせてしまうんだとか!!!
うーーん、これは気をつけなければいけないですね。
しかし、前にも書きました「痩せるヨーグルト」。
これだとカルシウムが多いため脂肪燃焼にいいんだとか。


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ヨーグルトはカルシウムの吸収率が50~70%(魚だと25~30%)と、高いようです。
脂肪もカルシウムもたくさん吸収してしまうわけですね。
カルシウムだけをたくさん吸収してくれればいいんですけどねぇ…orz
カルシウムの脂肪燃焼パワー。
それを利用して痩せよう!というのが『痩せるヨーグルト』。
スキムミルクは、牛乳から脂肪分を取り除いたものです。
それと、ヨーグルト(もちろん脂肪分少なめ無糖のプレーンヨーグルト)を混ぜたものを1日400gを目安に食べる。
いつも食べてたヨーグルトを、コレに変えたら痩せるでしょうか?
なんだかんだいってまだ試してません。
今はヨーグルト+オリゴ糖を食べてます。
オリゴ糖は砂糖に比べカロリーは少ないし、吸収しにくいみたいです。


そういえば、日本ルナ株式会社というところから『おいしいプロバイオティクス脂肪0%ヨーグルト』というのが出ているようです。
今度見つけたら買ってみよー。

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ヨーグルト / 2005.07.20 10:11 / TB[0] / CM[0]






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