育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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ダイエットの味方 L-カルニチン
L-カルニチンってご存知ですか?
これもコエンザイムQ10だとかアルファリポ酸のように、
あるある大辞典で取り上げられて話題になってました。
このL-カルニチンって、ダイエット成分として注目!らしい。
脂肪をエネルギーに変えてくれるアミノ酸みたいです。
ダイエッターにはうれしいサプリですね♪
もちろん私も飲んでます(^ ^)
先日切らしてしまったから買わなきゃなぁ。

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L-カルニチンとは、もともとは人間の体内で造られているんですが、
加齢だとかストレスだとかで不足しがちになってしまいます。
20代をピークに減少しているようです。
そして、L-カルニチンは、ダイエットに働きかける成分として注目されています。
脂肪燃焼によるダイエット効果、持久力アップなどが代表的な働きなのだとか。
なので、減少してしまうと、なかなか脂肪が減らず、痩せにくい体質となってしまうのです!
恐ろしいですね~(×_×)。。

脂肪燃焼は筋肉の細胞内、ミトコンドリアで起こりますが、脂肪酸はL-カルニチンの働きによってはじめてミトコンドリアに到達できます。
なので、L-カルニチンが多いと、脂肪酸の燃焼も多くなり、発熱量もその分増え脂肪消費量が増えると考えられるようです。
不足するとエネルギー切れの状態となり、体調に影響がでてきたりします。
L-カルニチンは、食品だと肉などから摂取できますが、やっぱりサプリメントで補うのが一般的のようです。
体脂肪燃焼のほか、疲労解消や心機能の低下を防止したりする働きもあります。

私はチュアブルタイプのL-カルニチンをとっています。
水がなくても飲めるのでおすすめです!
1日の摂取量の目安は300~500mgです。
ダイエットを始め、2ヶ月後くらいから飲み始めました。
体脂肪は約5%減りましたが、いろいろやっているのでそれがL-カルニチンのせいなのかどうか、もうわかりません!!!(- -)
まあ、何のおかげでも減ってくれればオッケー☆
私の脂肪よ、もっと燃えておくれ~~!


Lカルニチン ダイエットの救世主サプリ!(ファイン)【問屋さん.net】こちらが私愛用L-カルニチン。チュアブルタイプで飲みやすいですよ~♪
脂肪燃焼にL-カルニチン
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サプリメント / 2005.07.18 09:18 / TB[3] / CM[0]






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