育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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日々の積み重ね
最近うれしいことに、外食が多く不摂生な食生活にもかかわらず、
体重がまともです。
まともって言い方は変ですが・・・たくさん食べた翌日でも急な増加はへってきました。
朝食にバナナヨーグルトを食べ始めて便通がよくなったからでしょうか?
バナナとヨーグルトの組み合わせは腸にいいらしいですからね。
この週末は朝起きて(といってもお昼近く・・・)バナナヨーグルトをたべ、
ウォーキングをしてました。
時間にして30分くらい。
そうすると・・・



20分くらい歩いた頃、
お腹がゴロゴロなってきた。
これはお通じあり???
30分歩いて帰宅し、即効トイレ!
こんなのって久しぶり。
なんだかうれしかった~。
バナナヨーグルトと歩いた刺激が腸によかったんですかね。
気持ちのよいお通じでした。
ウォーキングは2回しかしてないけど、
起きた直後にすると目が覚めるし、
お通じにいいみたいです、私の場合。
だからこれからも休日の朝は歩こうと思います。
歩き→軽くジョギング→歩き→軽くジョギングを繰り返してるんですが、
そんなにしんどくもなく、ほどよい汗が出てきもちよかった。
最近は残業が多くて、ジムにもあまり行けてないし、
踏み台昇降や筋トレも出来ないことが多いので、できるときにはやっておこうと。
でも先日はジョギングして、その後ジムへ行き、コンビニフィットネスで10分間揺さぶられ、帰宅し踏み台昇降50分、筋トレ15分と、
最近では一番の動きっぷりでした。
寒くなるとあまりアクティブに動けなくなるし、
今のうちに脂肪脱がなきゃ!

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ダイエット / 2006.11.27 11:37 / TB[0] / CM[0]






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