育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

07 « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 »09

プロフィール

hako


最近の記事


最近のコメント


最近のトラックバック


月別アーカイブ


カテゴリー


ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる



ブログ王
BLOGSEARCH
blog navi
相互リンク集
無料アクセスアップ

にほんブログ村 ダイエットブログへ
いい女塾
アクセスアップ



スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告 / --.--.-- --:--


10月19日のダイエット
今朝はなんだか体が重くて起き上がれなかった。
だからギリギリまで布団の中でモソモソしてました。
なんだろー、疲れているのかな?
1時前には寝たんですが…。
帰宅後もちょっと体がだるかったので、
なんちゃってモムチャンも軽めにしました。
生理前ってのもあるのかも。
仕事面でも精神的に疲れが出てるし、ちょっと休んだほうがいいのかもなー。
明日は休みだし、気の済むまで寝よ!


10月19日の運動

軽くストレッチ
   ↓
腹筋3種10回(クランチ・斜めクランチ・レッグレイズ)
   ↓
背筋2種10回(タオルプルダウン他1種)
   ↓
腕2種10回(プッシュアップ・アームカール)
   ↓
ストレッチ

昨日は踏み台昇降はやめておきました。
描いていないけど5回くらいしてギブした筋トレが2つほど。
今はなんか弱ってるみたいです…orz
今日は体の様子をみて運動することにします。
体が弱ってるときに鍛えたって効果ない気がするし。
生理がきて終わったらがんばろうと思います!
         
ランキングに参加しています!押して頂けるとうれしいです☆

スポンサーサイト




:: Comment ::

管理者にだけ表示を許可する


 + 


オススメ品


安全な食品



旦那愛用中


破格!コントレックス


アクアクララ


我が家はクリクラ

DHC プロティンダイエット

プロティンダイエット2個セット
プロティンダイエットバーチョコ味(プレーン)
プロティンダイエット リゾット
DHC ニュースリム30日分
DHC ダイエットパワー


体の内側からキレイに!
アミノコラーゲン


運動前にはコレ!
ヴァームパウダー





ブログ内検索


RSSフィード


リンク

このブログをリンクに追加する


* Designed by cadet; * -----【Login】
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。