育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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簡単に筋トレ!
東急ハンズで買い物中、なぜかひかれて買っちゃいました、「筋トレクッション」。
kintore.jpg
グレー×ブルーがハードタイプ★

「運動が苦手な人でも抵抗なく簡単にトレーニング!」という言葉にやられました。
単純です(^ ^)v
自宅で簡単にトレーニングが出来るということもありいいかなぁと思ったんですよね。
これはしっかりトレーニングのハードタイプと、無理なくトレーニングのソフトタイプの2種類あり、私はハードタイプを買いました。

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クッションの中にバネが入っていて、押すことで筋肉を鍛えます。
二の腕、腕の付け根や外側、肩まわり、バスト、太もも…使い方によっていろんなところが鍛えられます。
最初は簡単にできるんですが、やっていくうちに結構筋肉に効いてきます。
私が一番効いてるなぁと感じた部位は太もも。
膝を立てて座り、両膝の間にクッションを挟んで押しつぶします。
それを数回続けると、ここが太ももの筋肉か!とわかるくらい効いてるのがわかります。
ぷるぷるしてくるんです。
それと、バスト。
胸の前でクッションを持ち押します。
よくバストアップするには、手を胸の前で合わせて力をいれると効くって聞きますが、それのクッション使った版です。
これも結構筋肉に効いてきます。
テレビを見ながらとかでも出来るので、暇があればやってます。
筋トレをするときは、筋肉を意識しながらやると効果が全然違うみたいです。
なので、テレビを見ながらよりはちゃんとやる方がいいんでしょうけどね( - -)。。


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筋トレ / 2005.07.06 09:57 / TB[0] / CM[0]






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