育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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サーキットダイエットって?
脂肪燃焼スープも昨日の朝で終了。
長かったです~。
飽きちゃいましたよ。
結果としてあまり変動がなかったですねーorz
まあ生理前ということで納得しておきます。
生理前はどうしても体が水分を溜め込んでしまいますから。
あまり変わらなかっただけでもよしとし、生理終了後もう一度脂肪燃焼スープにチャレンジします。
もちろん前回同様、自己流で。


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最近よく、サーキットエクササイズという言葉を耳にします。
先日ジムに行ったときも、柔軟体操しながら壁に貼ってあった今月のスケジュール表を見てたんですが、
新プログラムとして週3回程取り入れられていました。
このサーキットエクササイズというのは、無酸素運動と有酸素運動を交互に行なう事で、
より効果的にシェイプアップをしよう!というプログラムらしいのですが、
これ以前あるあるでもやっていましたよね。
脂肪燃焼しやすい心拍数で筋トレをすると効果がいいとか、多分そんなんだったと思います。
まだ詳しくはわからないんですが・・・
停滞期の今、ちょっと筋トレなどいつもと変えてみるとよいかもしれないので、
やってみようかなぁーと思います。
自宅で簡単に出来ますしね。
はぁ、たった一週間のーんびり気ままに過ごしただけでこうなってしまうとは・・・恐ろしいです!
今後はきびきびと動こうと思います。
ちりも積もれば山となる!というし、少しのカロリーでもつもれば0.1kg、0.2kg・・・くらいの脂肪減少に繋がると信じます。
今年はダイエットとともに内面も磨いていきたいなぁと思ってます。
内面は外観に現れるというしね。
うっしゃ、がんばるぞー!!!
サーキットエクササイズの本があるようです!
ちょっと見てみたい・・・
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SHIHOさんの本です。
ちょっと興味アリ!
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ダイエット / 2006.01.14 13:25 / TB[0] / CM[0]






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