育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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癒しの入浴
長引いた風邪もようやく治まって元気になってきました。
体調がすぐれない&仕事が超多忙なせいで、ほとんどブログを更新する事が出来ずにいました。
最近とっても忙しくなってきて、余裕というものがなくなってます。
常にせかせかしてる感じ。
焦ってるというか、落ち着けないというか・・・。
だからという訳では無いのですが、最近しょっちゅう銭湯に行ってます。
多いときで週3くらい。
家から約5分のところにあるのですが、やっぱり大きいお風呂は気持ちがいいですよねー♪
私のいつものコース、まず体や髪の毛を洗い、そしてゆーっくりお湯につかります。
あったまってきたなーという所で、ジェットがでている所に移動。
腰や背中を中心に当てます。
そして、ラドンスチームの部屋へ。
大体5分くらい入って、シャワーで汗を流し、ちょっとお湯につかる。
それを2~3回繰り返す。
そしてまた少しお湯につかって終了!
これがかなり温まるんですよね~。
銭湯へ行くとお肌がツルツルになるし。
たまりません!
銭湯もいいのですが、ちょっと行ってみたい所があります。
それは「岩盤浴」です。


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「岩盤浴」とは、暖かい石の上に寝そべるものでお湯につかる訳ではありません。
うつ伏せになって約5分、仰向けになって約10分。
そして少し休憩。
それを数回繰り返すようです。
すると、遠赤外線効果によって汗が驚く程でるというのです。
しかも、岩盤浴で出る汗というのは、普通の汗と違いサラサラしているのだという。
気持ちいいらしいですよ!
私がいいなーと思う理由の一つとして、有害物質を排出してくれるという効果です。
食べ物や外気などから体内に入った有害物質は、水には溶けにくく脂に溶けやすいらしいのですが、低温でゆーーーっくり温めると毛穴から排出されやすくなるというのです。
これも今ブームのデトックス効果ですか!?
とりあえず、岩盤浴で出る汗は、サウナなどででる汗とは違うらしいのです。
サウナで出る汗にはミネラルなどが溶け出してしまったりするのですが、
岩盤浴の場合、穏やかな発汗だからサラサラとした水のような汗がでるということらしいです。
どうです!?とっても気になりませんか?
体脂肪減にも効果があるんだとか・・・
彼氏といきたいねーとよく話をするのですが、残念ながらまだ行けてません。
いいところを見つけて必ず行ってみせます!


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ダイエット / 2005.11.12 18:48 / TB[0] / CM[0]






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