育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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体内時計と脂肪
ちょっと前の記事ですが、こんなのありました。
体内時計:夜遅く食べると太る、仕組み解明 日大グループ

夜遅くに食べると太るという事が、科学的に実証されたといことですね。
体内時計と細胞内への脂肪の蓄積と密接・・・
体内時計ってすごいですなぁ~( *o* )
寝る3時間前には食べないようにする、という話はよく聞きますよね。
まあ、それとにたようなものですか。

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夜は基本的にそんなに活動的に動く訳ではないし、たくさん食べたら確実に私は太ります!
会社から帰ったら早くて8時過ぎ。
ジムに行ったら大体10時前。
ジムに行った場合は、10時までに食べるのはちょっと困難です。
けど、私は食べないと持たないので、遅くなったとしても確実に何かしら食べます。
ダイエットを始め、体重を気にしほどほどに運動し、食べる物はきちんと食べる!という生活を続けています。
たまにしんどい時、食欲がない時は軽く野菜ジュースだとかヨーグルトだけですませる場合も時々ありますが、基本的にはきちんとその辺は守っています!
それでも、スローペースではありますがちゃんと体重は落ちて行ってます。
体脂肪も、時々あり得ないほど急にあがったりしますが、落ちてます。
ダイエット当初は、夜食べると体重が増えるので怖くなってあまり食べれませんでした。
春雨スープだとか、カロリーが低いものをチョイスして食べてた。
それでも増えるのでびくびくしてましたね。
だけど食べないダイエットをすると確実にリバウンドだ!と思ってたので、
筋トレもがんばってご飯はちゃんと食べるようにしてました。
最近ではガッツリ食べてます!
停滞もそれなりに続きますが、それでも減るときはがっと減ります。
体調も良好だし、これが私に一番合うダイエットなのでしょうね。
だけど、夕食が遅いというのは私の生活リズムからしたらどうしようもできない!
9時までに食べれるのが理想なんですがねぇ。
ちなみに私の体内時計は結構すごいです。
・・・たぶん。
基本的に6時半におきているのですが、たまに目覚ましをセットするのを忘れる事があるんですが、自然と目を覚ましたら大体起きる時間だったりとか。
それに、普段目覚めるとき、だいたい目覚ましがなる5分前とかに起きてしまいます。
あと5分・・・と思ってまた寝るんですけど。
人間の体って神秘的ですね★

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体脂肪 / 2005.10.07 10:03 / TB[0] / CM[2]




ひさしぶり~(^-^)
こんにちわ(^▽^)
久しぶりです。
私も、必ず食事は取りますよ♪
食べないでダイエットをしたら、
きっともとの生活に戻したとたんに太ると思います!
自分の生活にあわせて健康的にダイエットするのが理想ですよね(^-^)
モン | URL | 2005/10/07 10:24 [編集]



モンさん、こんにちはーーー☆
食事は大切ですよね!
ダイエットを始めてしみじみと思う事です。
我慢して食事制限して、それでまた太ったらそれこそ地獄ですよ。
健康が一番!ですね(^_-)
MRT | URL | 2005/10/07 14:01 [編集]




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