育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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ステッパーの誘惑
体重・体脂肪とも安定してきました。
この調子で食事に気をつけ、程よく動いていればなんとか行けそうな予感です。
一時的に減ってもすぐ戻るのは嫌なので、ゆっくりペースで確実に落としていく予定。
2月末には年始年末前の体重から-1kg目標です。
今のところ、あと0.6kgで元に戻る予定。
なんとか達成したいですなー。
生理がきたので、終わればまた脂肪燃焼スープをとりいれます!


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有酸素運動 / 2006.01.17 16:59 / TB[0] / CM[2]


お家で簡単有酸素運動♪
ダイエットを始めた頃、いろんなサイトを覗いてダイエットに関する情報をかき集めてました。
仕事中、時間が空けばネットサーフィン、家に帰って一息ついたらネットサーフィン・・・
ダイエットに関する情報はとても多いのでじっくり見ていたらすーーーぐ時間経っちゃうんですよね。
その中で見つけたのが「踏み台昇降」です。
ダイエット開始が2月だったので、家で出来ることってのが大きなポイントでした。
最初は寝る前に腹筋・腕立て伏せ・水を入れたペットボトルでダンベル体操・・・これらをそれぞれ20回、
テレビ見ながらベッドの上でストレッチのみをしばらくやってました。
2週間も経つとそれが習慣になりやらないとなんだか物足らなくなってきました。
夜のストレッチ・筋トレが続くようになってから、食事にも気をつけるようになってきました。
そこから私のダイエット生活が始まったのです。
続いているこの習慣を無駄には終わらせない!今回こそダイエットを成功させるのだー! と、闘志に燃えたのを覚えてます(^ ^)
踏み台昇降ダイエット成功談を見ていると、さらにダイエットに対する気持ちが大きくなっていきました。


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有酸素運動 / 2005.07.27 11:19 / TB[0] / CM[2]



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