育児と美容とダイエット

産後の自分磨き。きれいに健康になるために。

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ヨーグルトの落とし穴
いつも健康・ダイエットのために食べていたヨーグルト。
実は脂肪分多いらしいです!!!
・・・やられました。
乳脂肪は吸収率が高いので、たくさん摂ってしまうと太る原因に!!!
しかも、ほかの食品の脂肪と一緒にとった場合、ほかの脂肪分の吸収力もアップさせてしまうんだとか!!!
うーーん、これは気をつけなければいけないですね。
しかし、前にも書きました「痩せるヨーグルト」。
これだとカルシウムが多いため脂肪燃焼にいいんだとか。


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ヨーグルト / 2005.07.20 10:11 / TB[0] / CM[0]


3-A-DAYっていいらしいですよ
「3-A-DAY」…アメリカで本格的に始まった食生活改善キャンペーンのことです。
日本でも酪農・乳業界が中心となって展開していっているようです。
その背景には、近年の偏食・過食・欠食などの増加などで食生活が乱れ栄養バランスが偏り、生活習慣病の増加などの問題が生じていることがあるとのこと。
以前、「an an」でも紹介されてたし、電車広告でも見かけました。
さて、この「3-A-DAY」とはいったいどういう事をすればよいのでしょう。

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ヨーグルト / 2005.07.13 09:13 / TB[0] / CM[0]



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